15-минутный бег может лечить депрессию
![15-минутный бег может лечить депрессию 15-минутный бег может лечить депрессию](https://www.citol.ru/wp-content/uploads/2019/02/1-22-574x431.jpeg)
Со стороны представителей медицины прозвучало мнение о том, что 15-минутный бег может лечить депрессию, а также защищает от ее появления. Пожалуй, это самый простой способ побороть данное психическое заболевание.
В публикации издания Daily Mail врач Массачусетской больницы общего профиля Дэвид Агус сообщил о «самом простом способе избежать депрессии или вылечить ее».
Данное заключение было сделано после того, как исследователи проанализировали параметры здоровья у 611 тысяч взрослых американцев и соотнесли эти данные с их образом жизни. Таким образом было определено: люди, которые занимались спортом, реже оказывались жертвами психо-эмоциональных расстройств, включая депрессию.
В результате эксперты констатировали: «15 минут бега трусцой каждый день достаточно для снижения риска возникновения депрессии».
Комментируя этот вывод специалистов, Дэвид Агус отметил, что просто выйдя на улицу и попытавшись «сделать что-нибудь», нередко можно справиться подавленным психологическим состоянием и депрессией, не прибегая к приему сильных препаратов.
Депрессия — это сложное психическое состояние, которое сопровождается снижением настроения, неспособностью ощущать радость, чувством безнадежности. Симптомы депрессии могут возникать в качестве временной реакции, но если они продолжаются более 2 недель, это может быть признаком серьезного депрессивного расстройства.
По исследованиям ВОЗ, депрессия составляет 4% от всех заболеваний, диагностированных в России. Ранее Медикфорум писал о том, что российские врачи сообщили о скрытой эпидемии депрессивных расстройств среди наших соотечественников.
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/5aaefed6-0cc1-11ed-9b60-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/90ddcf76-9208-11eb-af5c-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/f79e9da8-bcc2-11ed-9366-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/b8af1070-11df-11ed-85d7-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/8ce9543c-edd8-11ef-ab04-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/5eb4bfbc-9d13-11eb-8e57-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/648e82aa-97d1-11ed-8854-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/0e6d228e-8cdf-11ed-9846-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/bf1b07a0-4fa2-11e9-b834-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/21dcbdde-ede5-11ef-a615-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/055ea960-edea-11ef-960a-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/e20a43ea-3bc0-11ec-b5e7-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/017b19d0-5990-11ef-a066-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/16e5d238-7b4c-11ee-80cf-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/0e4baba6-08ab-11ef-9cda-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/4ce85b54-0c8c-11ef-86b2-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/b7c4e700-e908-11ee-b75b-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/5d19580c-4fa4-11e9-bdb6-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/e95795bc-9e0a-11ef-b69c-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/a52624a0-e6a7-11ee-84e5-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/4aea0bd4-4302-11ef-85a9-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/665facee-5198-11ef-a7b8-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/175fc0e6-f8f5-11ec-bf09-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/5615aebe-3a5b-11ef-a897-d43d7eecf093.jpg)
Добавить комментарий