5 способов защитить психику на работе
![5 способов защитить психику на работе 5 способов защитить психику на работе](https://www.citol.ru/wp-content/uploads/2019/06/1-574x431.png)
Так называемый рабочий стресс — это хроническое расстройство, чреватое самыми серьезными осложнениями. Если нам не удается победить этот стресс, он увеличивает риск депрессий, опухолей и сердечно-сосудистых болезней.
Перерывы. Окончательно избавиться от источников стресса на рабочем месте невозможно. Но хотя бы раз в час-полтора делайте перерывы, во время которых совершайте пешие прогулки, прослушивайте через наушники спокойную музыку и старайтесь отвлекаться.
Если на работе есть пустые помещения, можно практиковать короткие сеансы медитации или йоги.
Профессиональная поддержка. Многие жители России просто стесняются обращаться к психотерапевтам, поскольку это противоречит нашему менталитету. Считается, что люди сами должны справляться с психическими проблемами. В корне неверная точка зрения — не стесняйтесь обращаться за профессиональной поддержкой.
Помощь коллег. Обращайтесь за советами и помощью к коллегам, которые не являются источниками стресса. Чем больше у вас друзей или просто хороших приятелей на рабочем месте, тем ниже уровень негатива.
Дни разгрузки. Один или два раза в неделю запланируйте какие-то приятные события на вечер. К примеру, поход в кафе с друзьями, посещение бассейна, кинотеатра или торговых центров. Это должны быть события, которых вы ожидаете в течение недели.
Увольнение. Если ни один из названных выше способов не помогает побороть источник устойчивого и хронического стресса, начинайте искать новую работу. Не позволяйте себе считать, что деньги важнее вашего здоровья или жизни.
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/33ca09e2-5563-11ed-bf56-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/7661b3a0-edd6-11ef-a5df-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/c37c9cb4-edd5-11ef-8cc6-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/3a70f978-8349-11ec-bf93-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/3a6aeda4-1f2c-11ef-bcd4-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/6183aa0e-4fa5-11e9-a80c-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/4c4a0dfc-0f86-11eb-a6e7-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/8ce9543c-edd8-11ef-ab04-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/6d68441a-4fa5-11e9-9ff0-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/32498136-16cd-11ec-8068-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/51ea418a-99c8-11ee-a8ac-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/ff6180c6-143d-11eb-a4c0-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/4d7b0102-e11c-11ee-a56e-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/5d19580c-4fa4-11e9-bdb6-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/0e4baba6-08ab-11ef-9cda-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/175fc0e6-f8f5-11ec-bf09-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/74710e16-f02f-11ed-b0c3-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/16e5d238-7b4c-11ee-80cf-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/9a2b44ae-45cf-11ef-9774-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/e95795bc-9e0a-11ef-b69c-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/53dd715e-5d29-11ef-9d64-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/a52624a0-e6a7-11ee-84e5-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/43e122c0-fc24-11ee-b848-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/b7c4e700-e908-11ee-b75b-d43d7eecf093.jpg)
Добавить комментарий