Многие с детства помнят народную мудрость: скрежет зубами во сне — верный признак глистов. Но так ли это на самом деле?Многие люди, пока спят одни, даже и не догадываются, что скрежещут во сне зубами. Когда же появляется сосед по кровати, то случается небольшой конфуз. Не каждому хочется признаваться себе и близким в наличии у себя глистов. Ведь именно с их наличием мы привыкли связывать ночной скрежет зубами. Оказывается, это далеко не так.Непроизвольный скрежет зубами называется бруксизмом. Также это явление может называться одонтеризмом или феноменом Каролини. Это действительно феномен, а не заболевание. Им страдает около двух процентов взрослых людей и практически половина детей дошкольного возраста. Чаще всего он проявляется во сне.

Почему возникает скрежет
Причиной бруксизма считается дисбаланс нервной системы, возникающий при:
· расстройстве психики;
· повышенной нервозности;
· стрессовом состоянии.

Т.е. организм находится в состоянии напряжения и не может полностью расслабиться даже во сне.

Появление скрежета зубами во время глистной инвазии связывают также с нарушением функционирования нервной системы. Ведь при паразитировании гельминтов в кишечнике затрудняется образование витаминов группы В и особенно витамина В12, которые отвечают за нормальную работу нервной системы человека.

Некоторые ученые связывают появление бруксизма у человека с нарушением регуляции глубины сна и ставят его в один ряд с такими состояниями, как ночные кошмары, храп, сомнамбулизм, энурез.

Скрежет зубами встречается чаще при неправильном прикусе, патологии височно-нижнечелюстного сустава, нарушении строения лицевой части черепа, дефектах жевательных поверхностей зубов, после установки зубных протезов и пломб.

Существует еще одна весьма примечательная теория причины бруксизма. Предполагается, что это явление досталось человеку от его давних предков, которые таким образом подтачивали свои зубы.

Виды бруксизма
1. Дневной, или бруксомания — это скорее привычка сильно сжимать зубы во время волнения, нервного напряжения, стресса. Сочетается с кусанием губ, «жеванием» ручек и карандашей, сосанием пальца.
2. Ночной — наиболее частый, в виде скрежетания зубами во время сна.

Проявления бруксизма
Кроме слышимого зубного скрежета бруксизм может проявляться целым рядом симптомов:
· головными болями в утренние часы после пробуждения;
· болями в области челюстей;
· неприятными ощущениями и болями в височно-нижнечелюстных суставах (обеспечивают подвижность нижней челюсти);
· напряжением и болями лицевой мускулатуры;
· болевыми ощущениями в ушах;
· ощущением звона в ушах;
· головокружением;
· болями в области шеи, плеч, спины;
· нарушением сна и бессонницей;
· неполноценным ночным сном;
· ухудшением аппетита;
· изменением настроения, подавленностью, напряженностью;
· сонливостью в дневное время;
· стоматологическими проблемами.

Именно зубы страдают больше всего от бруксизма. Ведь во время скрежетания челюсти сжимаются с максимальной силой и зубы трутся друг о друга. При этом происходит стирание эмали, приводящее к появлению повышенной чувствительности зубов к сладкому, холодному, горячему, кислому. При частом и длительном скрежетании зубы могут основательно стираться, расшатываться и подвергаться кариесу. Страдают не только натуральные зубы, но и искусственные. Ортопедические конструкции изнашиваются в несколько раз быстрее, чаще повреждаются и требуют замены.

Как избежать скрежета зубами
Чтобы не допустить у себя появления бруксизма или избавиться от него, нужно основательно заняться своей нервной системой, научиться отдыхать и расслабляться. Для этого нужно:
· избегать любых нервно-психических перегрузок и стрессов;
· придерживаться единого режима дня;
· не брать работу на дом, отказаться от сверхурочных и овертаймов;
· больше гулять на свежем воздухе, в парке или саду, вдали от автомобильных магистралей;
· чаще выезжать за город на природу;
· больше общаться с животными;
· заниматься гимнастикой, физкультурой, спортом, посещать бассейн;
· раньше ложиться спать;
· не смотреть перед сном телевизор и не засиживаться допоздна у компьютера;
· питаться полноценно, разнообразно, здоровой натуральной пищей с достаточным содержанием овощей и фруктов;
· регулярно посещать театры, выставки, кинотеатры, музеи, концерты;
· поддерживать отношения с друзьями, почаще с ними встречаться и весело проводить время;
· заняться любимым делом, о котором мечтали еще с детства, но так и «не дошли руки»;
· всегда брать отпуск и посвящать его полноценному отдыху;
· научиться расслабляться, занявшись аутотренингом или посещением психолога;
· не стесняться выражать свои эмоции;
· больше улыбаться: себе, своим близким, знакомым и даже незнакомым;
· научиться мыслить позитивно, не зацикливаться на негативе;
· баловать себя расслабляющим массажем, SPA-процедурами, успокаивающими ваннами;
· пить травяные чаи с мятой, мелиссой, ромашкой.