Фрукты и овощи предотвращают депрессию
![Фрукты и овощи предотвращают депрессию Фрукты и овощи предотвращают депрессию](https://www.citol.ru/wp-content/uploads/2015/09/112-474x315.jpg)
Употребление пяти порций фруктов и овощей в день, кроме прочего, полезно для мозга и помогает предотвратить депрессию.
Новое исследование показало, что психическое благополучие человека может зависеть от количества свежих фруктов и овощей, которое он съедает в течение дня.
Психическое благополучие было определено как состояние, при котором люди чувствуют себя счастливыми, успешно работают и находятся в здоровых отношениях.
Более трети психически благополучных людей, которые принимали участие в исследовании, съедали пять и более порций фруктов и овощей в день. Еще 31 процент съедали 3,5 порции и 28 процентов – 1,5 порции. Только 6,8 процента людей, которые ели одну и меньше порций, считали себя счастливыми.
Предыдущие исследования показали, что употребление в пищу большого количества свежих фруктов и овощей помогает предотвратить высокое кровяное давление, диабет, артрит, гепатит, болезни сердца, астму, инсульт, рак, а также снизить уровень холестерина.
Исследователи говорят, что психическое благополучие тесно связано с психическими заболеваниями и проблемами, такими как депрессия и тревожность. Они, в свою очередь, могут привести к возникновению многих физических заболеваний.
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/f1a51eaa-0416-11ed-8d12-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/1662a16c-801a-11ec-acfb-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/055ea960-edea-11ef-960a-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/18aa5712-f620-11ed-a3fa-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/ee1f95b4-b55b-11ea-989b-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/7fc2c636-78cb-11e9-bbc5-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/9e2450ca-1cc0-11ee-bff4-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/21dcbdde-ede5-11ef-a615-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/a0a781e8-9dd7-11ea-9f33-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/98592534-ee15-11eb-970e-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/7661b3a0-edd6-11ef-a5df-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/3a70f978-8349-11ec-bf93-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/b11c3f86-bd37-11ee-804a-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/5d19580c-4fa4-11e9-bdb6-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/4ce85b54-0c8c-11ef-86b2-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/9a2b44ae-45cf-11ef-9774-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/b7c4e700-e908-11ee-b75b-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/779ad7cc-3532-11ef-b59d-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/0e4baba6-08ab-11ef-9cda-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/5615aebe-3a5b-11ef-a897-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/e95795bc-9e0a-11ef-b69c-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/786ab454-eaec-11ef-9f19-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/665facee-5198-11ef-a7b8-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/017b19d0-5990-11ef-a066-d43d7eecf093.jpg)
Добавить комментарий