5 методов ускорить метаболизм
Удивительно, но лишние килограммы зависят напрямую от обменных процессов в теле человека. Обмен веществ — как маленькая деталь, сбой которой ведет к неполадкам во всем организме. Рассмотрим 5 факторов, положительно влияющих на обмен веществ:
1. Здоровый сон. Обмен веществ ускоряет воздействие гормона соматропин, выделяемого в стадии глубокого сна. Он помогает быстрому восстановлению мозговых клеток и уменьшению аппетита. Для здорово сна необходимы качественные аксессуары: качественное постельное белье, подушка, ортопедический матрас и одеяло.
2. Зеленый чай помогает человеку избавиться от токсинов, которые плохо воздействуют на обмен веществ. Быстрому сжиганию калорий способствует кофеин, находящийся в чае. Чай стоит употреблять в пределах двух чашек в день.
3. Корица. Половина чайной ложки в день уменьшает уровень сахара в крови. Пряность может в 20 раз ускорить метаболизм углевода в теле, вследствие чего уменьшается аппетит и повышается усвояемость глюкозы.
4. Магний. В сутки 320 мг вполне хватает человеку для улучшения метаболизма. Магний способствует сжиганию жиров в организме, поэтому он особенно полезен людям, борющимся с лишним весом. Магний находится в бобовых, шпинате, и семенах подсолнуха.
5. Чистый воздух. Кислород прекрасно влияет на метаболизм, в особенности, полезны утренние пробежки, которые насыщают кровь кислородом, укрепляя мышцы. При этом довольно быстро исчезает избыточный вес.
Автор: Алекс Светлов
Добавить комментарий