Фитнес: лучший антидепрессант
![Фитнес: лучший антидепрессант Фитнес: лучший антидепрессант](https://www.citol.ru/wp-content/uploads/2016/01/2-28-474x356.jpg)
Пожалуй, сложно представить себе более быстрый и эффективный способ избавления от депрессии или просто дурного настроения, нежели регулярные физические нагрузки. Без таблеток и врачей спорт врачует душу, заметно меняя тело. Что может быть лучше? Более того, эффект от тренировок длится в течение длительного времени после их прекращения.
Депрессия не только угнетает нас внутренне, она еще и делает тело безвольным и больным: не хочется вставать с постели, не хочется никуда ходить, хочется лежать, поглощать тоннами вредную пищу и страдать, страдать, страдать. Спорт легко решает эти проблемы – физические нагрузки благотворно влияют на напряженные, зажатые мышцы, расслабляя их, приводя в тонус. И вот уже лежание на кровати становится в тягость — хочется активно двигаться, что-то делать. Постепенно уходит лишний жирок, фигура преображается, появляется уверенность в себе, а от депрессии не остается и следа.
Активные виды спорта также стимулируют волновую мозговую деятельность, оздоровляя нервную систему. Человек легче переносит стрессы, перестает раздражаться, нервничать, начинает лучше спать и спокойнее реагировать на внешние факторы. Внутреннее состояние становится гармоничным и комфортным.
Не стоит думать, что все эти положительные результаты будут достигнуты, если раз в неделю попотеть в тренажерном зале. Спорт должен стать неотъемлемой частью вашей жизни: регулярной, активной, бодрящей. Заниматься можно всего лишь по полчаса в день, не делая каких-то слишком сложных или не нравящихся вам упражнений: ритмичные танцы или спокойная гимнастика, энергичная пробежка или велопрогулка, посещение спортзала или домашний комплекс — решать лишь вам. Главное, что спортивная «таблетка» от депрессии принималась ежедневно и с удовольствием.
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/d6e2911e-6650-11ed-b366-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/bf1b07a0-4fa2-11e9-b834-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/91d0b0ea-8aaf-11ee-ad72-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/aac59b1c-4a91-11eb-a9cf-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/e0faf3e6-9cd5-11e9-b52e-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/009ff3e0-888e-11eb-bbc7-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/8f0d894e-ee0b-11ef-93a6-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/94b2be0c-5fb5-11eb-bffb-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/521ba8c0-ee1c-11ef-bc8a-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/3a6aeda4-1f2c-11ef-bcd4-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/7711062e-3638-11ec-b09b-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/78a24264-b449-11ee-9f3c-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/9a2b44ae-45cf-11ef-9774-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/665facee-5198-11ef-a7b8-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/69c9aed4-fe80-11eb-828e-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/4d7b0102-e11c-11ee-a56e-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/e95795bc-9e0a-11ef-b69c-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/a52624a0-e6a7-11ee-84e5-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/16e5d238-7b4c-11ee-80cf-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/786ab454-eaec-11ef-9f19-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/43e122c0-fc24-11ee-b848-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/b11c3f86-bd37-11ee-804a-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/175fc0e6-f8f5-11ec-bf09-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/b7c4e700-e908-11ee-b75b-d43d7eecf093.jpg)
Добавить комментарий