Плохое настроение и неправильная концентрация считаются признаками обезвоживания
Недавно ученые провели исследование, благодаря которому выяснили, что обезвоживание негативно отражается на нашем здоровье. Именно из-за него у человека появляются сильные головные боли, усталость и он плохо концентрируется.
В данном исследовании взяли участие 25 женщин разного возраста, которые прошли два испытания. Обратите внимание на то, что все они вели здоровый образ жизни.
Суть этих испытаний заключалось в том, что обезвоживание было вызвано из-за тренировок на беговой дорожке. При этом первое из них сопровождалось приемом мочегонных средств, а другое нет. После чего ученные обследовали женщин и пришли к выводу, что на умственные способности обезвоживание никак не подействовало, но несмотря на это, у них у них существенно понизилась концентрация и им очень тяжело было проходить специальные тестовые задания, которые подготовил Университет Коннектикута.
Благодаря данному исследованию ученые пришли к выводу, что человек должен обязательно выпивать в день не меньше трех литров воды, чтобы предотвращать обезвоживание своего организма. Таким образом, в день нужно выпивать около восьми стаканов воды. Но обратите внимание, она должна быть обычной, а не газированной или сладкой, ведь это негативно сказывается на человеческом здоровье и насыщает организм вредными микроэлементами, в результате чего появляются различные заболевания.
И напоследок запомните, при обезвоживании организма ощущается не только жажда, а и темнеет цвет мочи.
автор: Степан Афронкин
Добавить комментарий