Статьи с меткой: фитнес
Действительно ли фитнес помогает справиться с тревожностью?
![Действительно ли фитнес помогает справиться с тревожностью? Действительно ли фитнес помогает справиться с тревожностью?](https://www.citol.ru/wp-content/uploads/2019/03/1-13.jpeg)
Многие люди твердят, что занятие спортом полезно не только для физического, но и психического здоровья. Так ли это?
Психологи выяснили, что физические упражнения имею большое влияние на моральное состояние человека. Но несмотря на то, что фитнес – это не альтернатива психической помощи или специальных препаратов, упражнения все же могут улучшить настроение и сон. Они помогут повысить самооценку и подавить депрессию.
– Упражнения являются неким буфером для стресса.
Фитнес – лучшее лекарство от депрессии и болезней сердца
![Фитнес – лучшее лекарство от депрессии и болезней сердца Фитнес – лучшее лекарство от депрессии и болезней сердца](https://www.citol.ru/wp-content/uploads/2018/11/1-18.jpeg)
Физические упражнения могут быть столь же важны для благополучия людей с депрессией, как и лекарственные препараты, считают ученые из Университета Техаса. Новое исследование, в котором приняли участие более 17000 человек, показало, что люди среднего возраста, выполняющие физические упражнения, имеют значительно меньше шансов умереть от сердечных заболеваний в более поздней жизни, если им поставили диагноз депрессия.
Позитивное мышление работает лучше фитнеса
![Позитивное мышление работает лучше фитнеса Позитивное мышление работает лучше фитнеса](https://www.citol.ru/wp-content/uploads/2018/10/0-42.jpg)
Сила позитива может все!
Позитивное мышление очень сильно влияет физическое здоровье и тело. Депрессия и тревога всегда связаны с негативным мышлением, поэтому можно смело утверждать, что способность сфокусироваться на позитивных сторонах, заставляет жизнь меняться. Но настроение может также влиять и на фигуру женщины.
Знаменитый психолог Хлое Кармайкл уверенна, программирование мозга можно использовать и для коррекции фигуры.
Чем физические нагрузки полезны для психики?..
![Чем физические нагрузки полезны для психики?.. Чем физические нагрузки полезны для психики?..](https://www.citol.ru/wp-content/uploads/2018/06/123-16.jpg)
Все мы не раз слышали, что физические нагрузки прибавляют энергии и помогают сбросить вес. Безусловно, это верно. Но помимо этого они приносят пользу и психическому здоровью и благополучию, а также способны изменить нашу жизнь к лучшему.
Многие предпочтут поваляться на диване, вместо того чтобы надеть кроссовки, пойти в зал и уделить 45 минут физическим упражнениям. Ну а если задуматься о том, что, потратив это время на занятия спортом, мы не только поддерживаем себя в форме, но и боремся с депрессией и тревожностью?
Фитнес: эффективное лекарство от сезонной депрессии
![Фитнес: эффективное лекарство от сезонной депрессии Фитнес: эффективное лекарство от сезонной депрессии](https://www.citol.ru/wp-content/uploads/2017/03/1-42.jpg)
Наиболее эффективный способ борьбы с зимней депрессией — фитнес, считают американские специалисты.
Ученые из университета Дюка провели исследование, в ходе которого доказали, что в зимний период занятия фитнесом наиболее эффективно помогают справиться с депрессией, по сравнению с антидепрессантами. Как для мужчин, так и для женщин одинаково полезны пробежка, занятия на велотренажере и упражнения с гантелями.
Фитнес: лучший антидепрессант
![Фитнес: лучший антидепрессант Фитнес: лучший антидепрессант](https://www.citol.ru/wp-content/uploads/2016/01/2-28.jpg)
Пожалуй, сложно представить себе более быстрый и эффективный способ избавления от депрессии или просто дурного настроения, нежели регулярные физические нагрузки. Без таблеток и врачей спорт врачует душу, заметно меняя тело. Что может быть лучше? Более того, эффект от тренировок длится в течение длительного времени после их прекращения.
Фитнес против стресса: упражнения для снятия нервного напряжения на работе
От стресса нужно избавляться: лишний вес, морщины, повышенный уровень сахара в крови, проблемы ЖКТ, нервозность, вспыльчивость не нужны никому. На работе, когда нет возможности помедитировать, порелаксировать, заняться активной гимнастикой или ароматерапией, со стрессом поможет справиться небольшая зарядка прямо на рабочем месте.
Terrasport – все для молодых телом и душой
![Terrasport – все для молодых телом и душой Terrasport – все для молодых телом и душой](https://www.citol.ru/wp-content/uploads/2014/03/kartinka18.jpg)
Приятно получать подарки, даже если для этого нет особого повода, а дарить приятнее вдвойне. Но иногда выбор подарка превращается в настоящее “хождение по мукам”, ведь так хочется преподнести любимой девушке, маме, другу или коллеге по работе что-то оригинальное и интересное. К сожалению, ассортимент большинства магазинов мало чем отличается один от другого, и найти что-то стоящее – это большое везение.