Статьи с меткой: польза и вред
Тревожность — это не нормально
Я хожу к психологу. И это нормально, уверена, что я такая не одна. Ходить к психологу сегодня — это как к зубному врачу 5 лет назад: обязательно и регулярно.
Впервые я пошла к психологу, когда мне было 23, и я только уволилась из Google. Вопрос, который меня мучил: это Google такой плохой или я в принципе не могу/не хочу работать на кого-то?
Вообще работа с психологом меняет жизнь.
Недавно я снова возобновила сеансы с психологом в связи с увеличившимся объемом работы и периодической тревожностью на этом фоне. Важно себя слушать.
Вы слишком тревожны? Это не всегда плохо, говорят психологи
Люди часто классифицируют тревогу как негативную эмоцию. Но она может быть полезной, особенно когда обеспечивает выживание человека. Это называется ситуативной тревогой. Она играет важную роль в принятии решений и других повседневных делах: соблюдение сроков, управление автомобилем и уход за детьми. Это неотъемлемая часть человеческой психики, которая может оказаться полезной. Вот три причины, почему тревога — это не всегда плохо.
Тревога — это укоренившаяся система предупреждения
Фактически, тревога — это адекватный ответ, когда возникает потенциальная угроза безопасности человека. Это потому, что тревога тесно связана с гормоном кортизолом.
Социальные сети — так ли это страшно?
Бьется тревога вокруг социальных сетей.
Основные минусы:
Кажется, что все живут классной жизнью, а ты нет. Соответственно, это может привести к низкой самооценке, депрессии и тревоге.
Кликбейтные новости, развлекательные посты — это дешевое удовольствие для мозга, может привести к тому, что остальные вещи в жизни могут стать скучными.
Невозможность нормально сконцентрироваться на чем-либо, так как постоянно проверяешь смартфон.
Компульсивное поведение: избегаешь внутренних проблем и дискомфорта, убегаешь в телефон.
«У вас волчанка» – почему спорт полезен, а стресс вреден?
Утренний подъем с ощущением боли в суставах, которые к тому же опухли и толком не двигаются, может отвратить от зарядки кого угодно. Именно такие симптомы характерны для волчанки. Ученые, которые проводили эксперименты на мышах, говорят: если вы заставите себя встать и начать двигаться, станет легче. А регулярные упражнения и отсутствие стресса могут облегчить ваше состояние в долгосрочной перспективе, так как уровень воспаления в крови станет ниже.
Используя мышей с волчанкой в качестве моделей,
