Статьи с меткой: сомнолог
Сомнолог рассказал, как определить индивидуальную норму сна
![Сомнолог рассказал, как определить индивидуальную норму сна Сомнолог рассказал, как определить индивидуальную норму сна](https://www.citol.ru/wp-content/uploads/2021/03/20341.jpeg)
Продолжительность сна человека может варьироваться от четырёх до 12 часов, заявил сомнолог Роман Бузунов в ходе пресс-конференции, приуроченной ко Всемирному дня сна, который отмечается .Длительность сна является генетически определённым параметром, как, например, рост, отметил специалист.
Врач-сомнолог Алексей Мелехин: сон под музыку небезопасен для нервной системы
![Врач-сомнолог Алексей Мелехин: сон под музыку небезопасен для нервной системы Врач-сомнолог Алексей Мелехин: сон под музыку небезопасен для нервной системы](https://www.citol.ru/wp-content/uploads/2019/04/1-25.jpeg)
Расслабляющая музыка способна настраивать на сон, но даже действие релаксирующих мелодий индивидуально. Сон под музыку может оказаться небезопасным для нервной системы человека.
Многие современные люди привыкли к жизни в наушниках – под музыку они выполняют множество дел и даже засыпают. Более того, существует специальный метод, предназначенный для улучшения сна и борьбы с бессонницей, основанный на прослушивании определенных мелодий, об этом рассказал российский врач-сомнолог Алексей Мелехин. В то же время любые рекомендации по сну очень индивидуальны, подчеркивает эксперт.