Статьи с меткой: советы
Психолог Гаудиум рассказала, как принять правильное решение
Психолог Аполлинария Гаудиум рассказала, что знание своих сильных и слабых сторон помогает принимать верные решения в жизни.
«У каждого из нас есть сильные стороны. Например, таланты от природы. И есть сферы жизни, в которых мы уязвимы», — поделилась она.
В тех сферах жизни, где человек недостаточно силён, можно обращаться за советом к более опытным людям
Психолог дал советы для сохранения отношений
Психолог Бурняшев: чтобы сохранить отношения, не забывайте благодарить партнера
Доктор психологических наук, академик Международной академии психологических наук, член-корреспондент Международной академии образования Михаил Бурняшев 12 января в беседе с «Известиями» дал практические советы для сохранения отношений.
Психолог дала советы по избавлению от синдрома достигатора
Психолог Смолярчук: в вопросе достигаторства нужно определить, для чего оно нужно
Директор Антикризисного психологического центра, психоаналитик Ирина Смолярчук рассказала, как избавиться от синдрома достигатора.
Специалист отметила, что люди-достигаторы существовали во все времена, всегда что-то доказывали, только отличались друг от друга социальной средой.
Психолог Наумов дал советы по планированию дел в летнее время
Бизнес-психолог Виталий Наумов посоветовал летом тщательнее, чем обычно, планировать дела.
«Чтобы летняя лень не застопорила рабочий процесс, для начала важно осознать, что лень — это всего лишь комплекс эмоций, которыми вы вполне можете управлять», — поделился он
Лечение детской депрессии
Ребенку самостоятельно выйти из депрессивного состояния практически невозможно, в особенности, если оно длится достаточно долго и отягощено суицидальными мыслями. Поэтому первоочередная задача родителей – своевременное обращение за медицинской помощью. Опытный врач-психиатр поставит правильный диагноз, поможет разобраться в причинах депрессии, совместно с родителями наметит план их устранения и назначит лечение. Не пытайтесь лечить заболевание самостоятельно. Непрофессиональный подход может усугубить ситуацию и привести к непоправимым последствиям.
Симптомы депрессии у детей
Депрессия у ребенка может выражаться следующим образом:
малейшая обида, замечание или другой незначительный повод приводит к слезам;
потеря аппетита;
утрата интереса к любимым ранее занятиям, апатия;
Психотерапевт Ефименко дала советы по разрешению конфликтов с детьми
Софья Ефименко, методист онлайн-школы Skysmart, практикующий психотерапевт и гештальт-терапевт, дала рекомендации по разрешению конфликтов с детьми.
«Мы часто склонны говорить «ты грубиян», когда ребёнок ведёт себя невежливо, или «ты бестолочь», если он упорно не желает понять что-то очень простое. Но это плохая тактика ― ребёнок слышит от самых важных для него людей, что он плохой, и не понимает, что ему нужно сделать, чтобы опять стать хорошим», — заявила она
Психолог Кирсанова дала советы тем, кто не умеет отказывать
Декан факультета психологии Государственного университета просвещения Вероника Кирсанова дала советы тем, кто не умеет отказывать.
Некоторые приёмы могут помочь избежать конфликтной ситуации и сохранить конструктивные отношения с тем, кому мы отказываем, поделилась специалист.
Психолог Игонина дала советы по выбору хобби
Специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина дала рекомендации по выбору хобби.
«Заинтересовал ли вас батик или приготовление стейков, литературоведение или шитьё, аэройога или ландшафтный дизайн — прежде, чем сделать какое-либо занятие своим хобби, можно не только полностью погрузиться в сам процесс, но и пообщаться с профессионалами, узнав, как говорится, из первых рук специфику творчества», — заявила эксперт в беседе с РИАМО.
Депрессия связана с нарушением обмена веществ в головном мозге
Сигналы между клетками головного мозга — нейронами — передаются с помощью специальных веществ, которые называются нейротрансмиттерами или нейромедиаторами. К нейротрансмиттерам относят норадреналин, ацетилхолин, дофамин, серотонин, глутамат, гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), эндорфины. Как показали исследования ученых, развитие депрессии связано с дефицитом серотонина и, в меньшей мере, дофамина и норадреналина.
Что такое депрессия?
Прежде всего, это стойкое длительное состояние (от двух недель до нескольких месяцев или даже лет) подавленного настроения, которое может сопровождаться болями в различных частях тела, причины которым врачи найти не в состоянии, несмотря на все обследования и анализы. Кроме того, здесь присутствуют ощущения горя, печали, тоски, безысходности, отчаяния, апатии или наоборот — сильной тревоги с безразличием к окружающему, неспособностью пережить какое-либо чувство; человек может страдать от ощущения неминуемой смерти или желать ее, потому что состояние, в котором он находится, невыносимо. Могут присутствовать ощущения надвигающейся вселенской катастрофы или постепенного разложения организма изнутри; и многие другие симптомы.
Давайте обо всем по порядку.
Клиническая депрессия
хорошо описана для случая большого депрессивного расстройства. Последнее характеризуется тремя основными признаками:
возникшее без внешней причины снижение настроения — гипотимия;
заторможенность интеллектуальной деятельности — брадифрения;
ослабление побуждений к деятельности, снижение активности, моторная заторможенность, ступор — гипобулия.
Когда человек в депрессии, он находится в постоянной борьбе с кромешным отчаянием — как будто ползет по длинному бесконечному черному коридору в полной темноте: забытый всеми, без смысла, света, чувств и надежд.
Симптомы депрессии
При возникновении депрессии возникают сразу четыре группы симптомов. Сейчас мы назовем их.
1. Психические симптомы
Неспособность сосредоточиться
Чувство обеднения мыслительных процессов
То, что в обычном состоянии требовало пяти минут, теперь занимает час или более
Становится трудно принимать решения. Даже самые простые вызывают большие трудности
Возникают проблемы с запоминанием и удержанием в памяти различных событий, предметов, явлений
Пропадает интерес к тому, что раньше его вызывало
Возникают мысли о самоубийстве
Для человека становится безразлично то, что его окружает
2. Физические симптомы
Возникают необъяснимые неприятные ощущения (тяжесть, жжение, распирание, сдавливание) и боли в теле
Тяжесть или боли в кишечнике, животе; ощущение «комков» внутри живота
Уменьшение или увеличение веса
Заторможенность движений и речи
Снижение или утрата полового влечения и интереса к сексу
Беспокойный (бессонница или ранние пробуждения), или чрезмерный (весь день, несколько дней, недель) сон
Запоры
Болезни желудочно-кишечного тракта, не поддающиеся обычному лечению
Ослабление иммунитета
Постоянные простудные и вирусные заболевания
Снижение физической активности вплоть до полной обездвиженности с безучастностью и равнодушием к окружающему
3. Эмоциональные симптомы
Чувство тоски ежедневно в течение дня
Ощущение собственной бесполезности, малоценности
Чувство отчаяния, безнадежности
Чувство чрезмерной или бесконечной вины
Раздражительность
Беспокойство
Усталость
Ощущение внутренней пустоты
Тревога
Страдание
4. Поведенческие симптомы
Отчетливое снижение социальной активности
Избегание контактов с друзьями
Отказ от хобби
Проблемы на работе или в учебном заведении, в том числе прогулы, невыполнение заданий
Избегание занятий, которые раньше вызывали интерес
Постоянные извинения перед окружающими по самым различным, даже мелким, поводам
Проблемы в отношениях