Статьи с меткой: советы
Психолог Игонина дала советы по выбору хобби
Специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина дала рекомендации по выбору хобби.
«Заинтересовал ли вас батик или приготовление стейков, литературоведение или шитьё, аэройога или ландшафтный дизайн — прежде, чем сделать какое-либо занятие своим хобби, можно не только полностью погрузиться в сам процесс, но и пообщаться с профессионалами, узнав, как говорится, из первых рук специфику творчества», — заявила эксперт в беседе с РИАМО.
Депрессия связана с нарушением обмена веществ в головном мозге
Сигналы между клетками головного мозга — нейронами — передаются с помощью специальных веществ, которые называются нейротрансмиттерами или нейромедиаторами. К нейротрансмиттерам относят норадреналин, ацетилхолин, дофамин, серотонин, глутамат, гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), эндорфины. Как показали исследования ученых, развитие депрессии связано с дефицитом серотонина и, в меньшей мере, дофамина и норадреналина.
Что такое депрессия?
Прежде всего, это стойкое длительное состояние (от двух недель до нескольких месяцев или даже лет) подавленного настроения, которое может сопровождаться болями в различных частях тела, причины которым врачи найти не в состоянии, несмотря на все обследования и анализы. Кроме того, здесь присутствуют ощущения горя, печали, тоски, безысходности, отчаяния, апатии или наоборот — сильной тревоги с безразличием к окружающему, неспособностью пережить какое-либо чувство; человек может страдать от ощущения неминуемой смерти или желать ее, потому что состояние, в котором он находится, невыносимо. Могут присутствовать ощущения надвигающейся вселенской катастрофы или постепенного разложения организма изнутри; и многие другие симптомы.
Давайте обо всем по порядку.
Клиническая депрессия
хорошо описана для случая большого депрессивного расстройства. Последнее характеризуется тремя основными признаками:
возникшее без внешней причины снижение настроения — гипотимия;
заторможенность интеллектуальной деятельности — брадифрения;
ослабление побуждений к деятельности, снижение активности, моторная заторможенность, ступор — гипобулия.
Когда человек в депрессии, он находится в постоянной борьбе с кромешным отчаянием — как будто ползет по длинному бесконечному черному коридору в полной темноте: забытый всеми, без смысла, света, чувств и надежд.
Симптомы депрессии
При возникновении депрессии возникают сразу четыре группы симптомов. Сейчас мы назовем их.
1. Психические симптомы
Неспособность сосредоточиться
Чувство обеднения мыслительных процессов
То, что в обычном состоянии требовало пяти минут, теперь занимает час или более
Становится трудно принимать решения. Даже самые простые вызывают большие трудности
Возникают проблемы с запоминанием и удержанием в памяти различных событий, предметов, явлений
Пропадает интерес к тому, что раньше его вызывало
Возникают мысли о самоубийстве
Для человека становится безразлично то, что его окружает
2. Физические симптомы
Возникают необъяснимые неприятные ощущения (тяжесть, жжение, распирание, сдавливание) и боли в теле
Тяжесть или боли в кишечнике, животе; ощущение «комков» внутри живота
Уменьшение или увеличение веса
Заторможенность движений и речи
Снижение или утрата полового влечения и интереса к сексу
Беспокойный (бессонница или ранние пробуждения), или чрезмерный (весь день, несколько дней, недель) сон
Запоры
Болезни желудочно-кишечного тракта, не поддающиеся обычному лечению
Ослабление иммунитета
Постоянные простудные и вирусные заболевания
Снижение физической активности вплоть до полной обездвиженности с безучастностью и равнодушием к окружающему
3. Эмоциональные симптомы
Чувство тоски ежедневно в течение дня
Ощущение собственной бесполезности, малоценности
Чувство отчаяния, безнадежности
Чувство чрезмерной или бесконечной вины
Раздражительность
Беспокойство
Усталость
Ощущение внутренней пустоты
Тревога
Страдание
4. Поведенческие симптомы
Отчетливое снижение социальной активности
Избегание контактов с друзьями
Отказ от хобби
Проблемы на работе или в учебном заведении, в том числе прогулы, невыполнение заданий
Избегание занятий, которые раньше вызывали интерес
Постоянные извинения перед окружающими по самым различным, даже мелким, поводам
Проблемы в отношениях
Почему возникает послеродовая депрессия
Специалисты до настоящего времени не пришли к однозначному мнению по вопросу о причинах возникновения послеродовой депрессии — исследования в данной области продолжаются. Возможные причины можно разделить на биологические и психологические.
Жизнь важнее: как распознать детскую депрессию
Ребенок всегда был белый и пушистый, а тут вдруг испортился. Был милый и дружелюбный, а стал злой и истеричный. Был почти отличник, а скатился на двойки и тройки. Был такой позитивный, а стал нытик. Кажется, пришли гномы, унесли хорошего ребенка, принесли какого-то гадкого подменыша.
Я учусь жить со своей депрессией
Родители ничего не знали
– У меня еще в школьном возрасте были депрессии, тогда просто никто не называл это таким словом. И я как-то выруливала сама. В эти периоды у меня не было сил, я заболевала (хотя обычно очень редко болею) – соматика шла, пропадали интересы: то, что обычно нравится, больше не доставляло удовольствия, еда теряла вкус. В такие периоды я могла долго ни с кем не общаться. Еще была склонность к самоповреждению – руки были все изрезаны. Впервые я резала руки, когда мне было 17 лет.
Мои родители себя похоронили
Мои родители себя похоронили. Не знаю, когда это случилось. Может быть, в мои 12? Именно тогда мама впервые сказала: я завтра умру, мне скоро в гроб. Сейчас мне 38, она до сих пор жива. Но уже много лет она считает и говорит, что умрет прямо завтра. Это «завтра» становится «сегодня» – и так до бесконечности.
Я помню, как мама попала в больницу с диагнозом, в котором я тогда мало понимала: миома матки. По ощущениям это было что-то жуткое, но исправимое. Мы с папой остались одни. Готовили нелепые блины на крахмале вместо муки, соскребая комья теста со сковородки, выливали не получившийся борщ в унитаз, потом ели от отчаяния бутерброды – все, что могли приготовить более-менее сносно. И ждали. Мы думали, что она вернется и все будет как было: семейные походы на лыжах, душевные разговоры на кухне, прогулки с любимой дворнягой.
Гидроцефалия у детей старшего возраста — этиология, клиника, диагностика
а) Этиология. Этиологический диагноз при поздней гидроцефалии среди детей старшего возраста и взрослых представлен преимущественно опухолями, другими объемными образованиями и врожденными стенозами водопровода. Наиболее частой причиной являются опухоли задней черепной ямки. Стеноз водопровода может декомпенсироваться очень поздно, вплоть до взрослого возраста. У таких пациентов часто отмечается головная боль и слабовыраженные неврологические нарушения, например, пирамидные признаки или признаки дисфункции мозжечка. Часто отмечается атрофия зрительного нерва, свидетельствующая о длительно существующей гипертензии. Голова обычно умеренно увеличена, а при рентгене черепа отмечены пальцевые вдавления и расширение турецкого седла.
Самопомощь при депрессии, хронической усталости, ВСД: пять важнейших правил
Распространенность нарушений со стороны нервной системы в настоящее время достаточно высока. Как минимум, 20% населения подвержены вегето-сосудистой дистонии (ВСД), депрессиям, хронической усталости, нарушениям сна, болезненно чувствительны к изменению погодных условий, имеют повышенный уровень тревожности или страдают от головных болей.
Арт-терапия в работе с депрессией
\Знакомство с описанной методикой состоялось на семинарах Натальи Сергеевны Фомичевой по теме «Психология депрессии».
Понятие «депрессия» знакомо каждому. Депрессия – от латинского «давить», «подавлять», это психическое расстройство, которое сопровождается следующими симптомами:
Деперсонализация – нарушение осознания своего «Я», клиенты говорят: «делаю не я», «я не чувствую своего тела», «я не ощущаю…»
Двадцатилетняя депрессия
Работа над эмоциональной сферой для молодых женщин 20-30 лет – это бесценный путь к тому, чтобы оставаться здоровой на протяжении всей жизни. По данным ВОЗ женщины в возрасте 20 лет в два раза больше подвержены клинической депрессии, чем их сверстники-мужчины.
