Статьи с меткой: способы борьбы
Как выйти из депрессии и заставить себя жить: может ли пройти сама, способы борьбы.
Что такое депрессия и откуда она берется
Депрессия ощущается как постоянное подавленное состояние, физическое и психологическое. Человек чувствует хроническую усталость и потерю интереса к жизни. Согласно международному исследованию 2021 года, Россия занимает четвертое место в мире по количеству страдающих от депрессии.
20 минут в день: назван простейший способ борьбы со стрессом
Проводя на природе всего 20 минут в день, можно добиться уменьшения влияния стресса и его вредных последствий. Это происходит в связи со снижением уровня гормона кортизола в организме.
Непродолжительное нахождение на природе способствует защите от стресса. К такому выводу пришли психологи из Мичиганского университета (США). Они провели эксперимент, показавший, что 20 минут в день на природе достаточно для существенного снижения уровня кортизола.
Названы лучшие способы борьбы с тревожными расстройствами
Миллионы людей страдают от тревожных состояний, и многие пытаются преодолеть данные психологические проблемы, однако они всё равно возвращаются. Какие бы обстоятельства не были виной возникшей у вас тревоги, наука может помочь в ее преодолении. Тревожное состояние может проявляться в виде беспокойства, страха или неспособности сфокусироваться на обучении или работе. Страдающие от тревожных состояний люди быстро раздражаются и с большим трудом засыпают по ночам.
Как справиться с усталостью? 5 эффективных методов.
Действенные методы борьбы с усталостью.
Усталость — состояние вполне обычное для большинства людей. Мы много работаем и, естественно, устаем. Но иногда усталость принимает не очень нормальные формы: усталость накатывает еще по дороге на работу и не отпускает в течение всего дня, в таких случаях нужно срочно помогать организму справиться с усталостью.
Мы собрали для вас самые эффективные методы борьбы с усталостью.
