Статьи с меткой: ходьба
Как и сколько нужно ходить для пользы здоровью.
Во многих источниках по оздоровительной ходьбе встречается словосочетание 10000 шагов, именно столько рекомендуется проходить человеку за день. Но это не совсем верно. Ходьба должна не вредить организму, а способствовать его оздоровлению.
Ходьба самый комфортный и щадящий способ полезной нагрузки. Это упражнение не может травмировать связки или суставы, оно не приводит к растяжениям и вывихам
Простая ходьба спасет от депрессии
Приблизительно 10% людей на разных этапах своей жизни сталкиваются с депрессией. Медики для лечения этого состояния назначают лекарства. Однако шотландские исследователи из Университета Стирлинга уверены, что с недугом можно справиться и другим способом.
Ученые проанализировали восемь исследований, в которых приняли участие 314 добровольцев.
Ходить, что бы избавиться от депрессии
Некоторые люди, например, в межсезонье, весной или осенью испытывают чувство уныния, упадка сил, то есть депрессии, так же эти может быть вызвано какими-то негативными моментами в жизни. В таких случаях, что бы побороть проявления депрессии медики назначают различные препараты, которых сейчас немало на фармацевтическом рынке. Но не всегда хочется пичкать организм препаратами. Для людей не желающих принимать таблетки от депрессии ученые из Шотландии советуют заниматься спортом, или иными физическими нагрузками которые отвлекают организм от расстройств, подойдет даже обычная ходьба. Ученые считают, что прогулки очень эффективны в борьбе с хандрой и унынием.
