Все болезни от нервов. Как себе помочь?
![Все болезни от нервов. Как себе помочь? Все болезни от нервов. Как себе помочь?](https://www.citol.ru/wp-content/uploads/2019/07/1-574x403.jpg)
Все болезни от нервов – это правда, давно доказанная учеными, и чтобы оставаться в полном здравии душой и телом необходимо беречь свою нервную систему.
Какие признаки говорят о том, что ваша ЦНС не в порядке
? скачущее настроение – от плаксивости до агрессивных всплесков, нерациональная тревога, беспочвенные страхи, чередование возбуждения и апатии;
? когнитивные нарушения – расстройства памяти, мышления, невозможность сосредоточиться на задаче;
? со стороны тела наблюдаются головокружения, чрезмерное потоотделение, приступы тахикардии, обжорство или отсутствие аппетита, проблемы со сном;
? поведенческие – человек ищет легкие пути расслабления: как правило, это алкоголь или наркотики.
У каждого индивида эти признаки имеют разную выраженность и интенсивность (кто-то постоянно плачет, кто-то пьет).
Что убивает ЦНС ?
Специфическое мышление — пессимистичный взгляд на мир, негативные эмоции, сложный характер;
? употребление некачественных продуктов;
? нехватка воды в организме (невероятно, но факт!);
? паразиты, вирусы;
? длительное пребывание в стрессовых ситуациях.
Как себе помочь
Первым делом необходимо обратиться к врачу, сдать анализы, чтобы исключить органные патологии.
1️⃣ пересмотреть рацион питания: возможно, организму просто не хватает витамин и полезных микроэлементов;
2️⃣ подключите спорт, если его не было в вашей жизни: не обязательно убивать в зале по 10 часов. Достаточно плавать 3 раза в неделю или ежедневно совершать пешие прогулки;
3️⃣ строгий режим – везде и во всем: спать, работать, питаться, отдыхать, развлекаться нужно по часам. Организм любит предсказуемость;
4️⃣ дополнительные воздействия на тело и психику – йога, медитации, аутотренинги, дыхательные практики, занятия творчеством – все это поможет настроиться на позитив, укрепить дух и восстановить внутреннюю гармонию.
На нервную систему влияют как, мысли, так и действия. Поэтому, чтобы улучшить свое состояние, необходимо подойти с двух сторон одновременно – психической и физической.
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/31dbc5f6-8550-11eb-8ee1-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/7661b3a0-edd6-11ef-a5df-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/db757c66-4fa5-11e9-aab7-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/0bdcf030-3ea8-11eb-8714-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/c37c9cb4-edd5-11ef-8cc6-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/e97bc25e-e847-11ed-8e4c-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/055ea960-edea-11ef-960a-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/859bd844-0783-11ea-a6a6-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/9c74c850-d30d-11e9-b130-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/9e2450ca-1cc0-11ee-bff4-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/d8787548-a2ff-11ed-9160-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/5345761e-9b11-11ed-a25d-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/53dd715e-5d29-11ef-9d64-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/786ab454-eaec-11ef-9f19-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/43e122c0-fc24-11ee-b848-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/74710e16-f02f-11ed-b0c3-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/0e4baba6-08ab-11ef-9cda-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/69c9aed4-fe80-11eb-828e-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/92f0f2e6-b7b9-11ee-b1f0-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/e95795bc-9e0a-11ef-b69c-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/017b19d0-5990-11ef-a066-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/4aea0bd4-4302-11ef-85a9-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/665facee-5198-11ef-a7b8-d43d7eecf093.jpg)
![](https://img.sm-nat3.com/500x300/4ce85b54-0c8c-11ef-86b2-d43d7eecf093.jpg)
Добавить комментарий