Архив рубрики: Лечение
Избавляемся от сезонной депрессии: ТОП-5 полезных продуктов
Конец зимы и начало весны для организма может стать небольшим стрессом: упадок сил, хроническая усталость, которая и может спровоцировать депрессию. Чтобы справиться с ней, не обязательно бежать в аптеку за антидепрессантами, достаточно будет добавить в свой рацион правильные продукты.
Для такого важного дела необходимо выбрать продукты, в которых содержится серотонин, или гормон счастья, как его еще называют. Для синтезирования его нашему организму необходим триптофан.
Как повысить самооценку: тренинг профессиональных психологов
Чувство низкой самооценки может негативно повлиять на ваше психическое здоровье, а также на другие сферы вашей жизни, такие как работа, отношения и физическое здоровье. Боритесь с этим!
Спросите себя: «Было ли в вашей жизни время, когда у вас была более высокая самооценка? Что вы делали на этом этапе своей жизни? Что именно ее обеспечивало?». Если вам трудно определить ваши уникальные черты, попросите указать их вам друга – на самом деле, иногда посторонним легче увидеть лучшее в нас, чем нам самим отыскать это в себе.
Мобилизация и планирование помогут в борьбе с депрессией
Следствием депрессии, помимо прочего, является апатия. Сложно заставить себя выполнять обычные гигиенические процедуры, и кажется, что удовольствий в жизни нет вообще, отмечают М.Маккей и М.Дэвис в книге «Как победить стресс и депрессию». Апатия — это не только признак депрессии, это ее причина. Чем меньше вы делаете, тем подавленнее себя чувствуете; чем более подавленно вы себя чувствуете, тем меньше вы делаете. Это — замкнутый круг, который бесконечно продлевает депрессию.
Правильное питание против осенней депрессии
Главные осенние враги нашего здоровья – это сезонные простудные заболевания и подавленное настроение. Однако существует эффективное средство для борьбы с осенними проблемами. Специалисты разных стран сходятся на том, что правильно организованное питание способно справиться со многими недугами и послужить отличным профилактическим средством от большинства заболеваний. Чтобы депрессия не душила нас в своих цепких объятиях, нам необходимы определенные химические вещества и микроэлементы.
Физические упражнения против депрессии
Физические упражнения – наиболее эффективное средство для лечения депрессии и расстройства тревожности. «Данный метод может принести много пользы тем, кто страдает от расстройств умственного здоровья. Чем больше медиков будут обучены технике лечебной физкультуры, тем быстрее будут выздоравливать пациенты», — сказал Джаспер Смитс из Южного Методистского университета в Далласе. Смитс с коллегами основывают результат исследования на множестве клинических исследований и аналитических обзоров, включая мета-анализ эффекта лечебной физкультуры на умственном здоровье и исследования снижения интенсивности расстройства тревожности после процедур.
Ученые протестировали нестандартную схему лечения депрессии
Сотрудники Университета Калифорнии предложили необычную схему лечения депрессии, включающую кетамин, антибиотик и Ботокс. Ученые отталкивались от данных более 8 миллионов человек с симптомами депрессии. Эксперты сфокусировали внимание примерно на 41000 пациентов, которые принимали кетамин. Далее они применили математический алгоритм, чтобы выявить статистически значимые отличия в симптомах депрессии в каждом случае.
5 рецептов, которые помогут победить депрессию
Депрессия — эмоциональное расстройство, которое сказывается как на физическом, там и на психическом состоянии здоровья человека. Все зависит от степени ее выраженности.
Из-за бешеного ритма жизни современного общества сейчас депрессия стала проблемой мирового масштаба. К счастью, существуют натуральные средства, которые помогают справиться с данным недугом.
Ученые нашли новый подход в лечении депрессии
Ранее считалось, что люди, страдающие депрессией, теряют способность испытывать положительные эмоции. Результаты нового исследования говорят о том, что это, скорее всего, заблуждение. Оказалось, что такие люди в принципе могут испытывать позитивные эмоции. Проблема в том, что эти ощущения неустойчивы, и больной очень быстро возвращается в привычное угнетенное состояние.
Депрессия приводит к инсульту
Человек, хоть раз в жизни испытавший депрессию, в три раза больше рискует заработать инсульт.
Такие выводы ученые Гарварда сделали на основе 17 исследований, в которых приняли участие более 200 тысяч человек.
Ученые сомневаются, влияет ли напрямую депрессия на вероятность возникновения инсульта. Вероятно, что депрессия затрагивает важные аспекты образа жизни людей – диету,
Виновата весна: как пережить депрессию
По данным ВОЗ, в мире депрессией страдают примерно 300 млн человек, 800 тысяч из них погибают от суицида — самого страшного осложнения депрессии. Но правильное лечение получают лишь меньше половины испытывающих это состояние: они или не обращаются за помощью к врачам, или медработники упускают важные симптомы. Да и вообще, что такое депрессия, как отличить подавленное настроение от заболевания, а тем более как его преодолеть, знают далеко не все.
Диета против депрессии
Диета рекомендуется для повышения настроения и стабилизации эмоционального фона. Продолжительность диеты составляет от 3 до 7 дней.
В рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия (серотонина), содержащие витамины группы В, Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан).
